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2018-11-07 12:45:45


爵士舞入門級爆發力練習技巧有很多,俯臥撐、仰臥起坐、深蹲都是練習爵士舞爆發力的有效方式。


在練習爵士舞時,要盡量讓手肘貼近身體,使身體與腋窩貼緊,這樣才能更好地練習手臂的力量。

剛開始練習時要做到自己的極限,不要求最大幅度,多加練習之后再慢慢加大力度和幅度。如果想要提升練習,可以把腳墊高或者在做俯臥撐時拍下手,這樣練習爆發力會有很好的效果。

多做仰臥起坐練習腰部力量。如果想要提升練習,可以讓手和腳同時抬起,手在胸前擊掌。循序漸進,逐漸提升難度。

爵士舞中如果只練習爆發力而不練習控制力,人就容易不穩定,也失去了爵士的美感,這里就要提到控制力了。

爵士舞控制力練習技巧:
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一、腳下的力量。
在練習爵士的過程中,舞者腳下的力量都是不可或缺的,因此在跳舞的時候,我們的腳必須要抓緊地面,以此來避免因為爆發力而導致重心不穩。

二、身體部位的力量。
跳舞時身體的某一個部位在做動作時,身體的其他部位也是有力量的,在做手上動作的同時,身體的其他部位需要用力收緊,而不能放松。

三、動作的穩定。
在隨著拍子練習時,每一個拍子所對應的動作都要停穩,不要讓自己的身體在停拍的時候晃動。

最后我們還要通過音樂和舞蹈結合,運用身心和情感來抒發,表達出身體本能的對舞蹈動作的控制和歌曲意境的融合。
 
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